تم استخدام الكمادات الساخنة والباردة لفترة طويلة وقد شهد الكثيرون أنها توفر الراحة من حالات مثل إجهاد العضلات، وألم المفاصل، وحتى الالتهابات. تناقش هذه المقالة مزايا استخدام الكمادات الساخنة والباردة من منظور كيفية عملها، وأين يمكن تطبيقها، بالإضافة إلى الأسباب السريرية التي تبرر استخدامها لتخفيف الألم. وهذا بدوره يساعد الناس على تصميم استراتيجياتهم لتخفيف الألم وفقًا لذلك.
يمكن أن تستفيد آلام العضلات أو التوتر أو الصلابة من استخدام حزمة ساخنة. من أجل حدوث الشفاء، فإن تدفق الدم أمر حاسم. لذلك، فإن العلاج بالحرارة فعال في كل من علاج واستعادة المنطقة لأنه يساعد على تدفق الدم إلى المنطقة. هذا العلاج مهم للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة حيث أن التوتر في العضلات المتأثرة يضيف إلى الألم الذي هو شائع في آلام الظهر والتهاب المفاصل. يمكن استخدام المناشف أو أقمشة أخرى لتغطية الحزمة الساخنة بحيث يمكن وضعها على الجسم لتوفير الراحة وكذلك المساعدة في زيادة اختراق الأنسجة.
تعتبر الكمادات الباردة، المعروفة أيضًا باسم كمادات الثلج، معروفة جيدًا في إدارة الإصابات الحادة والالتهابات الجسدية. فكيف تعمل بالضبط؟ من خلال النظر إلى آلية العلاج بالبرودة، يمكن ملاحظة أن الأوعية الدموية تنقبض عند تطبيق الكمادات الباردة، مما يقيّد تدفق الدم وبالتالي يقلل من التورم ويخدر المنطقة. يعتبر الجمع بين الحرارة والبرودة وسيلة جيدة لعلاج توتر العضلات والالتهابات، حيث تستجيب الالتواءات وإصابات الرياضة والشد العضلي بشكل إيجابي لهذا الأسلوب. كما أن هذه الكمادات الباردة تقلل من وقت التعافي وفرص تفاقم الإصابة عند تطبيق البرودة بعد بضع دقائق. ومع ذلك، إذا كانت هذه الكمادات لفترة طويلة؛ أكثر من 20 دقيقة، فإن تجمد الجلد يحدث. لذلك، يجب تطبيق الكمادات الباردة بحذر.
واحدة من المبادئ الأكثر استخدامًا في الفيزياء الحيوية ستكون بالتأكيد الحرارة والبرودة. ببساطة، يمكن أن يساعد استخدام حزمة ساخنة في تسخين عضلة أو مفصل معين وعندما يتم إزالة الحزمة، يزداد تدفق الدم في تلك المنطقة، مما يؤدي إلى عملية شفاء أسرع. ستكون هذه الطريقة مناسبة بشكل أفضل للأفراد الذين يعانون من الألم المزمن حيث تتعامل مع مشكلات العضلات والمفاصل وهو أمر مثالي. للحصول على أقصى استفادة من كل نوع من أنواع العلاج، يمكن أن يُوصى بتطبيق أوقات معينة وطرق لزيادة الفعالية.
بخلاف فوائد العلاج بالحرارة والبرودة على الجسم، يمكن للعديد من الأشخاص تقدير الفوائد النفسية لوسائد الحرارة والبرودة. يمكن أن ترسل الحرارة أو البرودة إشارة مهدئة حتى عندما يكون الألم موجودًا في مكان آخر، مما يسمح بالتخلص من التوتر والقلق بشأن الألم المزمن. تضع هذه المقاربة متعددة التخصصات لإدارة الألم والمعاناة في الفرد الكثير من التركيز على الرابط بين الجسم والعقل طوال العملية. مع وجود العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن خيارات بديلة غير الوصفات الطبية لتخفيف الألم، تبدو وسائد الحرارة والبرودة خيارًا واضحًا.
لاستنتاج هذه الورقة، تعتبر الكمادات الساخنة والباردة إضافات رائعة في أي خطة لإدارة الألم للعديد من الحالات بسبب نطاقها الواسع من المؤشرات. إنها سهلة الاستخدام وفعالة للمرضى مما يمكنها من أن تكون فعالة في خطة إدارة الألم. من المرجح أن يزيد سوق العلاج بالحرارة والبرودة العالمي نتيجة لفهم أوسع لاحتياجات المرضى في تقليل استخدام الأدوية مع متطلبات قوية للألم وكبت الألم. يجب على المرضى، مع ذلك، التواصل مع أطبائهم للحصول على اقتراحات بشأن استخدام مثل هذه العلاجات في محاولاتهم لتخفيف الألم.