Smertebehandling og genopretning er blevet gjort nemmere med varme kolde pakker og øjeblikkelige kolde pakker. Varme kolde pakker kan bruges på to måder til at behandle en person, enten varme kan anvendes på en muskel i tilfælde af spænding eller kulde kan anvendes for at reducere betændelse. Instant kolde pakker anvendes dog udelukkende