Varme kolde pakker er ikke kun vigtige til behandling af smerte, men også til at understøtte helingsprocessen. for at bruge dem effektivt, skal du først vælge hvilken temperatur der passer til dig. i tilfælde af en pludselig skade eller betændelse, brug en kold pakke i ca. 15-20 minutter for at hjælpe med hævelse.