Τα πακέτα κρύου και ζεστού είναι χρήσιμα και σημαντικά εργαλεία στην πλειονότητα των ιατρικών θεραπειών για φροντίδα στο σπίτι. Για να τα χρησιμοποιήσετε σωστά, διαπιστώστε αν η κατάστασή σας απαιτεί θερμοθεραπεία ή θεραπεία με κρύο. Η θερμοθεραπεία χρησιμοποιείται για να ξεκάλυψει τους μύες και να προκαλέσει αίματος περιστροφή, ενώ η θεραπεία με κρύο για να ανεσθητοποιήσει έντονη οδύνη και να βοηθήσει στη μείωση της τριβής. Πάντα κάλυξε το πακέτο με τκάνο πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα και μην το αφήνετε στο δέρμα για περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά για να αποφύγετε καίγματα και ψυχροβολισμούς. Η παρακολούθηση αυτών απλών μέτρων μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον χρόνο θεραπείας και ανάκαμψής σας, καθώς και τη γενική υγεία σας.