Les sacs de glace et de chaleur sont des outils utiles et importants dans la plupart des soins médicaux à domicile. Pour les utiliser correctement, déterminez si votre condition nécessite une thérapie par la chaleur ou le froid. La thérapie par la chaleur doit être utilisée pour détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine, tandis que la thérapie par le froid sert à engourdir la douleur aiguë et aide à réduire l'enflure. Toujours recouvrir le sac avec un tissu avant de l'appliquer sur la peau et ne pas le laisser plus de 15 à 20 minutes pour éviter les brûlures et les gelures. En respectant ces mesures simples, vous pouvez grandement améliorer votre guérison et votre temps de récupération ainsi que votre santé générale.