Kantong panas dingin tidak hanya penting untuk mengobati rasa sakit tetapi juga mendukung proses penyembuhan. Untuk menggunakannya dengan efisien, pertama-tama pilih suhu mana yang sesuai untuk Anda. Dalam kasus cedera tiba-tiba atau peradangan, gunakan kantong dingin selama sekitar 15-20 menit untuk membantu mengurangi pembengkakan.