Hitnaðir og kalda pakar eru nýttir og mikilvægar aðgerðir í flestum læknisfyrirtækjum fyrir heimsþjónustuþérapí. Til að nota þá rétt, finnurðu út hvort stillingin þín krefsti hitnaðar eða kaldaþérapí. Hitnaðarþérapí ætti að verða notað til að láta munka slitast og hækka blóðhring, kaldaþérapí til að nema skarpan vondun og hjálpa í minnkun á svúm. Haldi alltaf pakann með klæði á undan að setja hann á húðina og látu ekki standa lengur en 15 til 20 mínútur á húðinni til að forðast brennslur og frostbítur. Að halda við þessar einfaldar reglur getur sterklega bætt við lífunar- og viðkomuleika tíma þíns, einnig og almenna heilsu þína.