Šilumos ir šalo rūkėliai yra svarbūs ne tik skausmo gydymui, bet ir organizmo atsigavimui. Norint juos naudoti efektyviai, pirma nustatykite, kuris temperatūros lygis jums tinka. Tokio atvejo kaip nenamusi sužalojimas ar infliacijos atveju naudokite šalą apie 15-20 minučių, kad sumažintumėte įsmigimą.