Kantung panas dingin tidak hanya penting untuk merawat sakit tetapi juga untuk menyokong proses penyembuhan. Untuk menggunakannya dengan cekap, pertama-tama pilih suhu yang sesuai untuk anda. Dalam kes cedera tiba-tiba atau peradangan, gunakan kantung dingin selama kira-kira 15-20 minit untuk membantu mengurangkan pembengkakan.