Bekal panas dan sejuk adalah alat yang membantu dan penting dalam kebanyakan rawatan perubatan di rumah. Untuk menggunakannya dengan betul, pastikan sama ada keadaan anda memerlukan terapi panas atau sejuk. Terapi panas harus digunakan untuk meluruhkan otot dan merangsang sirkulasi darah, manakala terapi sejuk digunakan untuk meredam sakit tajam dan membantu mengurangkan pembengkakan. Sentiasa tutup beg dengan kain sebelum memakainya pada kulit dan jangan biarkan ia berada di atas kulit lebih dari 15 hingga 20 minit untuk mengelakkan dari luka bakar dan kerosakan akibat sejuk. Mematuhi langkah-langkah mudah ini boleh meningkatkan masa penyembuhan dan pemulihan anda serta kesihatan keseluruhan anda.