As bolsas de gelo e calor são ferramentas úteis e importantes na maioria das práticas médicas para terapias de cuidados em casa. Para usá-las corretamente, descubra se sua condição requer terapia de calor ou frio. A terapia de calor deve ser usada para relaxar os músculos e estimular a circulação sanguínea, enquanto a terapia de frio serve para entorpecer dores agudas e ajudar na redução do inchaço. Sempre cubra a bolsa com um pano antes de aplicá-la na pele e não a deixe sobre a pele por mais de 15 a 20 minutos para evitar queimaduras e congelamento. Seguir essas medidas simples pode melhorar muito sua recuperação e tempo de cura, além de beneficiar sua saúde geral.