Грелки с холодом и теплом важны не только для устранения боли, но и для поддержки процесса выздоровления. Для их эффективного использования сначала выберите подходящую температуру. В случае внезапной травмы или воспаления используйте холодную грелку в течение примерно 15-20 минут, чтобы помочь с отеком.