Горячие и холодные грелки являются полезными и важными инструментами в большинстве медицинских методик домашнего ухода. Для правильного использования определите, требуется ли вашему состоянию тепловая или холодовая терапия. Тепловая терапия используется для расслабления мышц и стимуляции кровообращения, холодовая терапия — для обезболивания острых болей и уменьшения отека. Всегда оборачивайте пакет тканью перед применением на коже и не оставляйте его на коже дольше 15–20 минут, чтобы предотвратить ожоги и обморожение. Соблюдение этих простых мер может значительно улучшить время вашего выздоровления и общее состояние здоровья.