Teplé a studené balení sú užitočnými a dôležitými nástrojmi v väčšine medicínskej starostlivosti o domáce terapií. Pre ich správne používanie zistite, či vaša podmienka vyžaduje teplú alebo studenú terapiu. Teplá terapia sa má používať na uvoľnenie svalov a stimuláciu krviobehu, studená terapia na ochrnutie ostrého bolesti a pomoc pri znížení opuchnutia. Vždy zakryjte balenie tkaninou predtým, než ho aplikujete na pokožku, a neponechávajte ho na kôži dlhšie ako 15 do 20 minút, aby sa predišlo spáleninám a mraznici. Dodržiavaním týchto jednoduchých opatrení môžete veľmi zlepšiť svoje liečenie a čas regenerácie, ako aj vaše celkové zdravie.