Makatutulong at mahalagang mga kagamitan ang mga hot cold pack sa karamihan ng medikal na terapiya para sa pag-aalaga sa bahay. Upang gamitin ito nang wasto, hanapin kung ang iyong kalagayan ay kailangan ng init o lamig terapiya. Ang init na terapiya ay dapat gamitin upang ipahina ang mga muskulo at patakbuhin ang pagdulog ng dugo, samantalang ang lamig na terapiya ay upang sumawi sa malubhang sakit at tulakin ang pagbaba ng sugat. Lagyan ng kain ang pak bago ilagay sa balat at huwag iwanan sa balat higit sa 15 hanggang 20 minuto upang maiwasan ang sunog at frostbite. Paghahanda sa mga simpleng hakbang na ito ay maaaring malaking pag-unlad sa iyong pagpapagaling at oras ng recovery pati na rin ang iyong pangkalahatang kalusugan.