Гріячо-холодні пакети важливі не тільки для лікування болю, але й для підтримки процесу зцілення. Для їх ефективного використання спочатку виберіть, яка температура підходить вам. У разі раптової травми або запалення використовуйте холодний пакет приблизно 15-20 хвилин, щоб допомогти знизити відпухнення.