Гріячо-холодні пакети є корисними та важливими інструментами у більшості медичних домашніх терапій. Щоб використовувати їх правильно, дізнайтеся, чи потрібна вам тепла або холодова терапія. Тепла терапія використовується для розслаблення м'язів та стимуляції кровообігу, холодова терапія - для зниження гострого болю та допомоги у зменшенні відпухнення. Завжди обертайте пакет тканиною перед тим, як застосовувати його до шкіри, і не залишайте його на шкірі довше за 15-20 хвилин, щоб запобігти опарям та замерзанню. Притримання цих простих заходів може значно покращити ваш час одужування та загальне самопочуття.