Balo nóng lạnh là công cụ hữu ích và quan trọng trong hầu hết các liệu pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà. Để sử dụng chúng đúng cách, hãy xác định xem tình trạng của bạn cần liệu pháp nhiệt hay lạnh. Liệu pháp nhiệt nên được sử dụng để thư giãn cơ bắp và kích thích lưu thông máu, liệu pháp lạnh để làm tê liệt cơn đau nhói và hỗ trợ giảm sưng. Luôn phủ túi bằng vải trước khi áp lên da và không để nó trên da lâu hơn 15 đến 20 phút để tránh bỏng và tổn thương do lạnh. Tuân thủ những biện pháp đơn giản này có thể cải thiện đáng kể thời gian hồi phục và sức khỏe tổng thể của bạn.