যন্ত্রণা চিকিত্সার জন্য হট কোল্ড প্যাক সর্বোত্তমভাবে কীভাবে প্রয়োগ করতে হয়

হট কোল্ড প্যাক বেশিরভাগ চিকিৎসায় ঘরে দেখাশুনোর থেরাপির জন্য উপযোগী এবং গুরুত্বপূর্ণ যন্ত্র। এগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে, আপনার অবস্থা তাপমাত্রা বা ঠাণ্ডা থেরাপি দরকার কি না তা জানুন। তাপমাত্রা থেরাপি মাংসপেশি ছিড়ে ফেলা এবং রক্তচালনা উত্তেজিত করতে ব্যবহৃত হওয়া উচিত, ঠাণ্ডা থেরাপি তীব্র ব্যথা অবচেতন করতে এবং ফুলে ওঠা কমাতে সাহায্য করে। চর্মে প্যাকটি প্রয়োগ করার আগে সবসময় তাকে কাপড় দিয়ে ঢেকে দিন এবং ১৫ থেকে ২০ মিনিটের বেশি সময় চর্মে রাখবেন না যেন পোড়ানো বা ফ্রোস্টবাইট এড়াতে পারেন। এই সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা আপনার পুনরুদ্ধার এবং সাধারণ স্বাস্থ্যকে ভালো করতে পারে।