ວິທີການເລືອກກ່ອງຢາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການໃຊ້ຢາຢ່າງເປັນລະບຽບ?

ເຫດໃດຄວາມສອດຄ່ອງຕໍ່ການກິນຢາຂຶ້ນກັບຮູບແບບກ່ອງເກັບຢາຂອງທ່ານ

ຊ່ອງຫວ່າງດ້ານຄວາມສອດຄ່ອງ: ເຫດໃດການກິນຢາທີ່ບໍ່ມີລະບຽບສາຍເຫດໃຫ້ມີການພາດການກິນຢາຮອດ 50% ໃນຜູ້ປ່ວຍເຮື້ອຈະເປັນ

ເມື່ອຢາບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາຢ່າງເໝາະສົມ, ກໍຈະເຮັດໃຫ້ການກິນຢາຕາມເວລາເປັນໄປໄດ້ຍາກ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະມານ 50% ຂອງຜູ້ທີ່ຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບເຮື້ອຈະເປັນພາດການກິນຢາ ເມື່ອພວກເຂົາມີແຕ່ຂວດຢາທີ່ຖືກວາງໄວ້ຢ່າງສຸ່ມ ຫຼື ພະຍາຍາມຈັດການດ້ວຍຕົນເອງ. ແລະບັນຫານີ້ກໍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງນ້ອຍໆ. ການພາດການກິນຢານຳໄປສູ່ການເຂົ້າໂຮງໝໍເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງເທົ່າ ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມການຮັກສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນບັນຫາທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນສະພາບການເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ການຈັດການເບົາຫວານ. ເຫດໃດມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນບໍ່ຍາກ? ຫຼັກໆແມ່ນຍ້ອນສະໝອງຂອງພວກເຮົາຖືກໂຫຼດເຕັມ. ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາ ຫຼື ສິ່ງທີ່ເປັນຮູບປັ້ນເປັນຮູບຮ່າງເພື່ອເຕືອນ, ການຕິດຕາມຢາຫຼາຍຊະນິດໃນເວລາຕ່າງໆໃນແຕ່ລະມື້ຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນໄວ. ນີ້ເປັນຄວາມຈິງໂດຍเฉพາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ອາດຈະຕ້ອງຈັດການຢາຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນ.

ການຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດທາງຈິດ: ແບບຟອມຂອງກ່ອງຢາແບ່ງຊ່ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດພາດໃນການກິນຢາລົງ 37%

ກ່ອງຈัดເກັບຢາແບ່ງຊ່ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ສະຕິໃນການຄິດໄລ່ໂດຍການປ່ຽນການຈັດການຢາຈາກການອີງໃສ່ຄວາມຈຳ ໄປເປັນລະບົບທີ່ສາມາດເຫັນ ແລະ ສຳຜັດໄດ້. ການທົດລອງທາງດ້ານການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ປ່ວຍທີ່ໃຊ້ກ່ອງຢາແບ່ງຕາມອາທິດທີ່ມີຊ່ອງຕາມມື້/ເວລາ ມີຄວາມຜິດພາດໃນການກິນຢາໜ້ອຍກວ່າ 37% ສົມທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ວິທີດັ້ງເດີມ. ຄວາມກ້າວໜ້ານີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າ:

• ການແບ່ງສ່ວນທາງດ້ານຮູບພາບສ້າງ 'ແຜນທີ່ຢາ' ທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍ ໂດຍກຳຈັດຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບຢາໃດທີ່ຄວນກິນ ແລະ ເວລາໃດ
• ຊ່ອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ການຢືນຢັນທາງດ້ານການສຳຜັດທັນທີ ກ່ຽວກັບຢາທີ່ກິນແລ້ວ
• ການຈັດລຽງລ່ວງໜ້າຍ້າຍການຕັດສິນໃຈຈາກທຸກມື້ ໄປເປັນທຸກອາທິດ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະດ້ານຈິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
  ການອອກແບບນີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິດເລັກນ້ອຍ ຫຼື ຜູ້ທີ່ຕ້ອງກິນຢາຫຼາຍຊະນິດ ໂດຍທີ່ຄວາມສອດຄ່ອງຂຶ້ນກັບຄວາມງ່າຍດາຍ ແລະ ການສົ່ງເສີມທາງດ້ານອາລົມ

ປຽບທຽບປະເພດກ່ອງຢາ: ປະເພດອາທິດ, ປະເພດປະຈຳວັນ ແລະ ປະເພດອັດສະລິຍະ

ກ່ອງຢາປະຈຳອາທິດ: ເໝາະສຳລັບການກິນຢາຕາມແຜນປົກກະຕິ — ຄວາມທົນທານ, ຄວາມສະດວກໃນການພົກພາ ແລະ ວິທີການຕິດປ້າຍທີ່ດີເລີດ

ກ່ອງຢາປະຈຳອາທິດທີ່ດີຄວນມີເຈັດຊ່ອງທີ່ຖືກແຍກອອກຢ່າງຊັດເຈນ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຕິດຕາມການກິນຢາໄດ້ຕາມແຕ່ລະມື້. ຖັງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຕີມຢາໃໝ່ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ຜິດພາດໄດ້ອີກດ້ວຍ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດຈາກຢາງ BPA ທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ທົນທານຕໍ່ການຫຼົ່ນລົ້ນ ແລະ ການຈັບຖືເປັນປະຈຳ, ເຮັດໃຫ້ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງກິນຢາຕິດຕໍ່ເປັນລາວດົນເປັນເດືອນ ຫຼື ປີ. ຂະໜາດນ້ອຍສາມາດເກັບໄວ້ໃນຖົງ ຫຼື ເປົ້າໄດ້ງ່າຍ ເນື່ອງຈາກຝາປິດທີ່ລັອກໄດ້ ແລະ ບໍ່ເປີດອອກໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຂົນສົ່ງ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມປອດໄພ, ຄວນຂຽນໂດຍກົງໃສ່ພື້ນຜິວຂຸ່ນນີ້ໂດຍໃຊ້ໝຶກຖາວອນ, ພ້ອມທັງກຳນົດມື້ໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອເຕີມຢາໃໝ່ ເພື່ອຮັກສາໃຫ້ທຸກຢ່າງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງລຽບລຽງ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສຶກສາກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ອຸປະກອນຈັດເກັບແບບນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ຜິດພາດໄດ້ປະມານ 37% ເຊັ່ນດຽວກັບລະບົບອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ກ່ອງເກັບຢາປະຈຳວັນທີ່ມີຊ່ອງ AM/PM: ການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສັບສົນດ້ານເວລາສຳລັບຕາຕະລາງການກິນຢາຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ

ກ່ອງຢາຕາມເວລາເຊົ້າແລະແລງ (AM/PM) ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດພາດໃນການກິນຢາທີ່ເກີດຈາກການຈຳເວລາຍາກ ໂດຍມີຫ້ອງແຍກສີທີ່ຖືກກຳນົດສຳລັບຢາເຊົ້າແລະແລງ. ຮູບແບບນີ້ ເປັນສິ່ງສຳຄຳສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາກັດເຊັ່ນ: ເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ ເນື່ອງວ່າເວລາກິນຢາມີຄວາມສຳຄຳຫຼາຍ. ບາງຮຸ່ນມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຊັ່ນ: ປາກກ່ອງທີ່ມີເຄື່ອງໝາຍສຳຜຸດ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການສຳຜຸດ, ຈຸດອັກສອນບຣາວເອີ້ນ ເພື່ອອ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງ, ແລະ ສີຂອງປ້າຍທີ່ສະຫຼາງເດັ່ນເພື່ອແຍກຈາກພື້ນສີມືດ. ກ່ອງເກັບຢາຍັງມີສະໄລ້ລັອກທີ່ຮັບປະກັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢູ່ໃນກ່ອງຈະຖືກປິດຢັດແໜັ້ນເມື່ອບໍ່ໃຊ້. ການສຶກສາຈາກຄີນິກຊີ້ໃຫ້ຮູ້ວ່າເຄື່ອງຈັດການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດພາດໃນເວລາກິນຢາປະມານ 40 ເປີ້ນ ສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນຢາຢ່າງໜ້ອຍສີ່ຊະນິດຕໍ່ມື້. ການໃຊ້ເປັນປະຈຳຍັງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບໂມງຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍພວກເຮົາ, ຮັບປະກັນວ່າການຮັກສາທີ່ຕ້ອງກຳເວລາຈະຖືກດຳເນີນຢ່າງຖືກເວລາຕະຫຼອດມື້, ເຊິ່ງໝາຍວ່າຜົນການຮັກສາດີກວ່າການພຽງຈຳກິນຢາຕາມຕາຕະລາງ.

ກ່ອງຢາອັດສະລິຍະ: ເມື່ອເຕືອນຜ່ານແອັບ ແລະ ການຕິດຕາມປະລິມານຢາສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທາງດ້ານການແພດທີ່ວັດແທກໄດ້

ກ່ອງຢາອັດສະລິຍະປະສົມປະສານຊ່ອງເກັບຂອງ Bluetooth ກັບແອັບຯມືຖືເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສາມາດຍຶດໝັ້ນຕາມຕາຕະລາງການກິນຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນມາພ້ອມກັບສຽງເຕືອນ ແລະ ສັນຍານທາງດ້ານສາຍຕາທີ່ສາມາດຕັ້ງຄ່າໄດ້ເຊິ່ງຈະເຮັດວຽກເມື່ອເຖິງເວລາກິນຢາ. ລະບົບນີ້ຈະຕິດຕາມສິ່ງທີ່ຖືກກິນໄປ ແລະ ສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນຖ້າມີໃຜລືມກິນຢາ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ຕ້ອງການຕິດຕາມສະພາບ. ແພດຈະໄດ້ຮັບລາຍງານເປັນປົກກະຕິເພື່ອກວດກາ, ແລະ ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບອັດສະລິຍະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມການຍຶດໝັ້ນການກິນຢາໄດ້ປະມານ 28% ເມື່ອທຽບກັບກ່ອງຈັດຢາທຳມະດາສຳລັບຜູ້ທີ່ດຳເນີນຊີວິດກັບພະຍາດເຮື້ອງນານ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດ້ານຄວາມຈຳ ຫຼື ມີການກິນຢາທີ່ຊັບຊ້ອນຈະພົບວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດ. ການຕິດຕາມອັດຕະໂນມັດໃຫ້ຂໍ້ມູນຈິງທີ່ແພດສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້, ແລະ ສິ່ງນີ້ມັກຈະນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ.

ຄຸນສົມບັດຂອງກ່ອງເກັບກຸນແຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຄວາມປອດໄພ, ການເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້ງານ

ຄວາມປອດໄພຂອງວັດສະດຸ: ພລາສຕິກທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ FDA ເທົ່າກັບ ໂຊດີຢອມ BPA-free silicone — ການສະອາດ, ອາຍຸການໃຊ້ງານ, ແລະ ຄວາມຊັດເຈນດ້ານຂໍ້ກຳນົດ

ຢາງພລາສຕິກທີ່ບັນລຸມາດຕະຖານ FDA ຊ່ວຍຮັກສາສານໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ປ້ອງກັນຢາບໍ່ໃຫ້ສลายໂລກ ຫຼື ຮົ່ວໄຫຼອອກນອກເວລາເກັບຮັກສາ. ຢາງຊິລິໂຄນທີ່ບໍ່ມີ BPA ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນດີກວ່າ ບໍ່ງ່າຍແຕກ, ສາມາດຕ້ານທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງໄດ້ດີ ເຮັດໃຫ້ສາມາດຜ່ານການນຶ່ງໃຫ້ເຂົ້າສະອາດໄດ้อย່າງປອດໄພ ແລະ ທົ່ວໄປແລ້ວຈະມີອາຍຸການໃຊ້ງານທີ່ຍາວນານກວ່າຢາງພລາສຕິກປົກກະຕິກ່ອນຈະເລີ່ມແຕກ. ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນຫຼາຍພົບວ່າ ຊິ້ນສ່ວນຊິລິໂຄນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ດົນກວ່າຢາງພລາສຕິກຢ່າງໜ້ອຍ 2 ປີ. ການລ້າງວັດສະດຸທັງສອງຊະນິດນີ້ອອກເທື່ອໜຶ່ງຕໍ່ອາທິດ ດ້ວຍສະບູ້ອ່ອນໆ ແລະ ນ້ຳ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອເຊັ້ນ. ຖັງເກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຕ້ອງມີສາຍລ້ອກປ້ອງກັນທີ່ຍາກຕໍ່ການເປີດຕາມກົດໝາຍຂອງລັດຖະບານ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນ OTC ບໍ່ຕ້ອງຖືກກົດໝາຍເຂັ້ມງວດເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ການສັງເກດເບິ່ງວ່າໃຊ້ວັດສະດຸຫຍັງ ແລະ ອ່ານຂໍ້ມູນຕິດຂອງຢ່າງລະອຽດຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍໃນການເລືອກຖັງເກັບຢາທີ່ເໝາະສົມ.

ການອອກແບບທີ່ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ: ປຸ່ມສຳຜັດຂະໜາດໃຫຍ່, ຝາປິດດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ແລະ ການໃຊ້ງານດ້ວຍມືດຽວ ໂດຍຜ່ານການຢັ້ງຢືນຈາກການສຶກສາດ້ານເວຊະຍະສາດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ການຫຸ້ມຢາທີ່ມີປ້າຍສຳຜັດຂະໜາດໃຫຍ່, ການປິດດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ແລະ ຊ່ອງເປີດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ມືດຽວ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມພະຍາຍາມໃນການເອົາຢາອອກໄດ້ປະມານ 70% ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການທົດສອບກັບຜູ້ໃຫຍ່ສູງອາຍຸສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການປັບປຸງດ້ານການອອກແບບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຂໍ້ຜິດພາດດ້ານຢາໄດ້ປະມານ 37%, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຈິງໃນການດຳລົງຊີວິດຢູ່ຄົນດຽວໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຕົວລັອກກັນລົ້ນແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າມາຢ່າງສະຫຼາດອີກຢ່າງໜຶ່ງ ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍກັ້ນບໍ່ໃຫ້ຢາຕົກອອກມາເວລາຈັບຖື, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຫດຜົນດ້ານຄວາມປອດໄພ ແລະ ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສົມບູນຂອງຕົນເອງໃນແຕ່ລະມື້.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມບໍ່ຍາກ

1. ເຫດໃດຄືກ່ອງເກັບຢາຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ການຍຶດໝັ້ນໃນການກິນຢາ?

   ກ່ອງເກັບຢາມີລະບົບການຈັດການຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດພຽງງານຄິດ, ຫຼຸດຂໍ້ຜິດພາດດ້ານຢາ, ແລະ ຮັບປະກັນການກິນຢາໃນເວລາທີ່ກຳນົດ.

2. ປະໂຫຍດຂອງກ່ອງເກັບຢາອັດສະລິຍະແມ່ນຫຍັງ?

   ກ່ອງຢາອັດສະລິຍະມີຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແອັບຯ, ສັນຍານເຕືອນ ແລະ ການຕິດຕາມປະລິມານຢາ ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍຶດຖືຕາມການຮັກສາ ແລະ ສະໜອງຂໍ້ມູນສຸຂະພາບທີ່ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ.

3. ວັດສະດຸໃດທີ່ຖືກແນະນຳສຳລັບກ່ອງເກັບຢາ ແລະ ເຫດຜົນແມ່ນຫຍັງ?

   ພลาສຕິກທີ່ເຂົ້າກັບຂໍ້ກຳນົດ FDA ແລະ ໂຊລິໂຄນທີ່ບໍ່ມີ BPA ແມ່ນຖືກແນະນຳ ເນື່ອງຈາກພວກມັນຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ອາຍຸການໃຊ້ງານທີ່ຍາວນານ ແລະ ການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ກົດໝາຍ.

4. ການອອກແບບກ່ອງເກັບຢານັ້ນປັບໃຫ້ເໝາະສຳລັບບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້ແນວໃດ?

   ການອອກແບບທີ່ມີປຸ່ມສຳຜັດຂະໜາດໃຫຍ່, ຝາປິດທີ່ມີເຂົ້າສະຫຼາກ ແລະ ການດຳເນີນງານດ້ວຍມືດຽວ ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດເຂົ້າເຖິງຢາຂອງພວກເຂົາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.